Fastenwanderwoche in Hamburg

Wir starten die Fastenwoche am Samstag Vormittag, lernen uns kennen und besprechen den Ablauf der Woche. Du erhältst alle Informationen zur Fastenwoche und zur Darmentleerung, dem Startschuss für das Fasten. Am Nachmittag wird die Darmentleerung von den Teilnehmer:innen zuhause durchgeführt.
Während der Fastentage trifft die Gruppe sich morgens am Ausgangspunkt der Tageswanderung. Die Treffpunkte sind so gewählt, dass sie gut mit dem ÖPNV erreicht werden können. Wir trinken gemeinsam den frischen Saft, tauschen uns aus und ich versorge Dich mit Informationen rund um die Themen Fasten und Ernährung.  Anschließend brechen wir zu unser Wanderung auf. Wir wandern zwischen 8 und 12 Kilometern auf abwechslungsreichen Routen in Hamburg. Zwischendurch machen wir ausreichend Trinkpausen und bauen kurze Atem- und Achtsamkeitsübungen ein. Der Mittwoch ist der Ruhetag, der frei gestaltet werden kann. Nutze den Tag zum Beispiel für einen Sauna-Besuch oder eine entspannende Massage. Am Freitag wird die letzte Wanderung mit dem gemeinsamen Fastenbrechen beendet.