Fasten & Yoga auf Rügen
Termin: 21. – 27. April 2024
Für mehr Energie und Leichtigkeit im Leben!
Diese Woche kombiniert das Fastenerlebnis mit täglichen Yogasequenzen und Meditationen. Körper und Geist können Ballast abwerfen, wir gewinnen Klarheit und können einen Blick auf uns selbst werfen.
Die Woche kann ein Start sein für ein gesundes Leben mit mehr Leichtigkeit, mehr Bewegung und mehr Achtsamkeit. Gemeinsam in der Gruppe fällt es uns leichter, die ersten Schritte zu gehen und der Austausch mit anderen Menschen hilft dabei, durchzuhalten. Dennoch bleibt genügend Raum für den eigenen persönlichen Weg.
Um genügend Zeit für die individuelle Betreuung zu haben, fasten wir in kleinen Gruppen von maximal 12 Personen.
Strandhaus Wiek - direkt am Meer
Die Fastenwoche findet im schönen Strandhaus Wiek auf Rügen statt. Uns steht ein separates Seminar- und Yogahaus mit einem großzügigen Yogaraum mit fantastischem Meerblick zur Verfügung. Wir wohnern in liebevoll eingericteten Ferienwohnungen mit Balkon oder Terrasse und Blick aufs Wasser. Weitere Informationen zum Strandhaus Wiek finden Sie hier .
Ablauf
Wir starten die Fastenwoche am Sonntag Nachmittag, lernen uns kennen und besprechen den Ablauf der Fastenwoche. Abends essen wir eine leichte Gemüsebrühe. Am Montag beginnen die reinen Fastentage mit der Darmentleerung und einem leichten Programm mit Bewegung, Entspannung und Austausch untereinander.
Während der weiteren Fastentage gibt es ein abwechslungsreiches Programm mit täglich zwei Yoga-Einheiten, Wanderungen und Entspannung. Für die Fastenverpflegung mit Saft, Brühe, Tee und Wasser ist gesorgt.
- 8:00 Uhr Yoga / Meditation
- 8:45 Uhr frischer Saft
- 9:45 Uhr Start der Fastenwanderung mit ausreichend Pausen für Tee/Wasser
- 13.30 Uhr Rückkehr
- 14:00 Uhr Mittagsruhe mit Leberwickel
- 16:30 Uhr Yoga
- 18.30 Uhr Fastenbrühe
- 19:00 Uhr Vorträge, Filme rund um die Themen Fasten und Gesundheit
Am Samstag Morgen zelebrieren wir das Fastenbrechen mit einem Apfel und ich versorge Sie mit Informationen und Rezepten rund um die Aufbautage. Anschließend können Sie versorgt mit einem Lunchpaket die Heimreise antreten.
Es ist empfehlenswert, sich für die anschließenden Aufbautage Zeit und Ruhe zu nehmen. Eine richtige Gestaltung der Aufbautage ist ebenso wichtig wie das Fasten selbst.
Diese Woche begleite ich gemeinsam mit:
Stefanie Kinter , Yogalehrerin
Als Eure Yogalehrerin beginnen wir den Morgen mit aktivierenden Übungen im Freien, Atemübungen, die den Detox unterstützen und ggf. auch Lachyoga Übungen. So starten wir mit guter Stimmung in den Tag 🙂
Die zweite Yogaeinheit am Nachmittag ist eher sanft und achtsam und auf Eure Bedürfnisse ausgerichtet. Sie unterstützt das Reinigen auf allen Ebenen.
Ich praktiziere seit über 20 Jahren Yoga, bilde Yogalehrer aus und kombiniere sehr gerne Yoga mit Osteopathie. Und ich bin natürlich auch ein großer Fasten Fan! Ich faste selbst mindestens 2 x im Jahr um das Immunsystem und die Zellgesundheit zu stärken und Altes loszulassen.
Im Yogazentrum Travemünde begleite ich Yogis auf ihrem Yogaweg und gestaltet mit meinem Team das Yoga am Strand-Programm im Sommer.
Du hast Fragen zum Yoga? Schreibe mir gerne:
www.yogazentrum-travemuende.de/kontakt
Weitere Informationen zu Stefanie Kinter findest Du hier.
Inklusivleistungen Fasten & Yoga auf Rügen :
- 7 Tage (6 Übernachtungen) in einer Ferienwohnung
- täglich zwei Yoga-Einheiten
- Meditationen und Atemübungen
- tägliche geführte Wanderungen (10-12 km)
- kompetente Anleitung für fastenunterstützende Maßnahmen, z.B. Trockenbürsten und Leberwickel
- Vorträge/Filme zu Themen wie Fasten, Ernährung, Aufbautage
- individuelle Betreuung und Unterstützung während der Fastenwoche
- tägliche Bio-Fastenverpflegung mit frisch zubereiteten Säften und Suppen, sowie Kräutertees und Wasser
- leichte Verpflegung am Entlastungs- und Aufbautag
Preise pro Person
890€
Bei Doppelbelegung in der Ferienwohnung
1.090€
Bei Einzelbelegung in der Ferienwohnung
Zuzüglich der Kurabgabe vor Ort.
Alle Preise inkl. der gesetzlichen Mehrwertsteuer
Termin: Sonntag, 21. April – Samstag, 27. April 2024
Anfragen
Bei Fragen kontaktieren Sie mich gern unter 0170-3651341 oder unter info@fastenheimat.de
Anreise
Strandhaus Wiek (Rügen)
Boddenblick 14-16
18556 Wiek
Die Wohnungen stehen am Anreisetag ab 16 Uhr
zur Verfügung.